常在嘴人說做某些事情像呼吸一樣簡單
呼吸確實很簡單，每天都會做的事情
出生學會的第一件事就是呼吸
但有時候還是真的會忘記呼吸
會不自覺得嚇到想說
我是不是好一陣子沒有呼吸了
才意識到說要來幫自己換個氣
當情緒上來或是心神緊張的時候
呼吸就會跟著發生變化
淺而快的呼吸可能正是煩惱、焦慮、恐慌、沮喪的來源
從本質上來說
身體、心靈、情緒個層面的生活品質都和呼吸有關聯
當身體、心靈或是情緒長時間承受壓力時
會對呼吸系統造成不利的影響
因為我們往往會憋住呼吸，用憋氣來回應壓力
憋氣時，呼吸系統的自然活動會受到阻礙
體內的二氧化碳會增加，對神經系統造成壓力
結果是呼吸方式反過來引發情緒狀態，導致身體不舒服
整個過程串連成惡性循環
還是要記得下意識提醒自己記得呼吸
如果有天把自己悶死上新聞
肯定是會覺得很低能
去年的今天 -> 2022/01/14 星期五 關鍵字「一天」
前年的今天 -> 2021/01/14 星期四 關鍵字「儀式感」
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