人的身體健康狀況往往是通過一些微小的身體訊號反映出来的
我們可能並不會立即意識到自己的身體出現了問題
只有當身體垮掉之后，我們才會發現自己的身體出現了很多問題
1.情绪失控
這是因為身體疲劳會影響大腦的正常運作
疲勞會導致大腦難以集中注意力，分辨重要和不重要的信息導致情緒波動
此外，疲勞還會减少大腦對外界刺激的反應能力
使人容易受到刺激的衝擊並產生不良反應
由於身體垮掉會導致大腦功能受到影響
因此，情绪失控是身體垮掉的一個明顯訊號
2.睡眠質量差
睡眠是身體恢復和修復的過程，如果睡眠質量差
身體就服法得到充分的休息，導致身體垮掉
睡眠質量差的常見表現有經常失眠或無法入睡
淺度睡眠，容易驚醒、夢境不清晰，難以記住，容易做惡夢
白天容易疲勞，無精打采、頭腦不清醒，集中精力困難
上班没有積極性，工作效率低下、容易焦躁、暴躁或者容易激動
3.經常性疲勞
經常性疲勞是身體垮掉的一个訊號
它表明你的身體正在努力對應某些外在因素
這些因素可能包括環境壓力、情绪壓力、身體壓力
4.運動力減弱
當你的身體垮掉時，運動力會减弱
你可能會覺得疲軟不堪，而不是充滿活力
這是因為你身體没有足夠的營養來支持運動
你可能還會感到呼吸困難，甚至會出現氣喘
如果出現以上這些情況
那麽你的身體可能已經出現了垮掉的問題
希望這些訊號能夠幫助你早日發現身體出現了問題
並且儘早就醫
該去看醫生囉
去年的今天 -> 2022/01/13 星期四 關鍵字「加班日常」
前年的今天 -> 2021/01/13 星期三 關鍵字「戒」
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