因緣際會下接觸到了一對一私人教練健身房 Dream Fitness 夢想健身
開啟了有營養師和健身教練一對一的教學課程，就來紀錄一下每堂課的心得
還有自己整理給自己看的一些增肌、減脂的健身筆記
今天
練肩！
聽到直接腿軟
因為手還沒復原已經是廢的了
所以也只剩下腳可以軟
一開始努力地放鬆胸肩手的肌肉
順便祈禱我的按摩球可以快點來
痛到記不起來動作
一樣是四組動作
只有最後一組反的飛鳥有做的稍微好一點
其他的直接把手灌爆
途中教練還協助放鬆肩頸
瞬間以為來到中醫推拿診所
教練真的超專業
最後一個軀體前彎
還好我的核心還有力
標準結束今天這回合
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