生活中有很多焦慮的時刻
歸根究柢
原來是自己根本沒有好好休息
每天躺在床上的時候
腦袋還在高速運轉
明明已經很累
卻還捨不得放下手機
總覺得還能再看一下、再工作一下
結果就是越晚睡
越難入眠
隔天越是疲憊
回想小時候
每天睡前都能安心躺下去
什麼煩惱都沒有
總覺得睡覺是最輕鬆的事情
但現在長大後
好像連睡眠都變成了一件奢侈的事
總要把工作、計畫、焦慮都帶上床
翻來覆去就是睡不著
難怪白天精神不好
工作效率也變低
該認真執行一個簡單卻重要的計劃
就是規律睡眠、好好休息
首先
晚上11點之後，就盡量不滑手機了
把手機調成勿擾模式
讓自己的大腦也能進入休息狀態
建立一個睡前儀式
比如泡杯熱茶、做幾分鐘伸展
甚至點上一顆喜歡的香氛蠟燭
幫助自己平靜下來
放鬆神經
然後更輕鬆地入睡
我開始理解
休息從來不是浪費時間
而是讓身心恢復最佳狀態最重要的關鍵
唯有好好休息、好好睡覺，隔天才能真正專注
有靈感、有創意、有足夠的體力去處理各種挑戰
放下焦慮和擔憂
讓自己輕鬆地躺上床
閉上眼睛告訴自己：「今天辛苦了，你值得好好休息。」
希望明天醒來時
會有一個更有精神、更能應對挑戰的自己
一年前的今天 -> 在放假
兩年前的今天 -> 2023/03/09 星期四 關鍵字「專業」
三年前的今天 -> 2022/03/09 星期三 關鍵字「人情世故」
四年前的今天 -> 2021/03/09 星期二 關鍵字「隊友」
我是一個自由工作者，這裡算是抒發心情的地方
人生目標就是賺錢、接案，然後好好生活
如果有行銷廣告需求可以參考這邊 => 公司介紹
擅長電子商務、行銷、企劃、廣吿、文案、數據分析
商業攝影、圖文製作、影片拍攝、剪輯
KOL、KOC、異業合作、團購合作
在品牌端操作多年，經驗豐富
有行銷、廣告、網站、素材或是各種合作需求歡迎聯繫
也有在鑽研股票、外匯、投資理財、創造各種收入來源
可以請我喝杯咖啡，交個朋友 -> 請我喝咖啡
創了一個可以聊天的社群，一個人工作蠻無聊的
會想有人可以聊聊天 -> 日常生活社群
有任何疑問或是可以討論交流的歡迎寄信給我交個朋友
目前有在代操廣告(Facebook、Google、Line LAP)，也有操作舊客的一些Know How
有廠商想合作的也歡迎詢問，有很多想法可以一起討論
個人履歷 : 個人CV
Email : [email protected]
