完了完了完了，芭比q了
隨意滑個IG看到了一篇貼文
壓力過大的現象
1.容易出現腹瀉或腸胃不適的情況
2與人相處時，情緒變得暴躁敏感
3.睡眠品質降低或失眠，不停思考各種問題
4.食慾發生變化，喜歡高熱量食物
5.對上癮產生依賴，麻痺自己的感官
6.效率降低，習慣性拖延
好像6項全中
身心靈已亮紅燈
立馬搜尋了一下舒壓的方法
整理幾我應該比較會做的
1.深呼吸：先吸氣4秒，將注意力專注於焦慮及壓力的心情上
再呼氣6秒，專注於放鬆的感覺，同時將它釋放
連續呼吸10次
2.聽音樂：古典樂或是節奏較慢的音樂
3.到戶外走走：呼吸新鮮空氣
4.從事娛樂活動：追劇、看電影、旅行、創作
5.放空休息：就什麼都不想，靜靜的坐著
6.SPA：去給人家按按摩
決定了
明天就去給人家按摩
不然我覺得我快爆炸了
去年的今天 -> 2022/01/11 星期二 關鍵字「五個一」
前年的今天 -> 2021/01/11/ 星期一 關鍵字「股票初體驗」
目前為自由工作者，接案然後好好生活
如果有需求可以參考這邊 => 廣告行銷操作-個人工作室
擅長電子商務、行銷、企劃、廣吿、文案、數據分析
商業攝影、圖文製作、影片拍攝、剪輯
KOL、KOC、異業合作、團購合作
在品牌端操作多年，經驗豐富
目前有在接案，點選連結可以看到過往案例
如果有行銷、廣告、網站、素材或是各種合作需求歡迎聯繫
也有在鑽研股票、外匯、投資理財、創造各種收入來源
也可以請我喝杯咖啡，交個朋友 -> 請我喝咖啡吧
經營網站兩年多了，持續的分享我的日常生活
雖然無趣但是我會繼續記錄
創了一個可以聊天的邪教 -> 邪教Line社群
訂閱一下我的日常毒雞湯吧 -> 毒雞湯
還是需要一些工商才能活得下去
台灣花生第一品牌-彼娜滋花生 -> 折扣碼 “dailylife“
ShopBack現金回饋 -> 點此加入
有任何疑問或是可以討論交流的歡迎寄信給我交個朋友
目前有在代操廣告(Facebook、Google、Line LAP)，也有操作舊客的一些Know How
有廠商想合作的也歡迎詢問，有很多想法可以一起討論
個人履歷 : 個人CV
Email : [email protected]
