過度思考是一種病
問題是在於書讀得太少，想得太多
敏感、多疑、過慮給一個人帶來的，往往是無窮無盡的困擾
想得太多，可是卻缺乏足夠的知識來對腦海裡這些發散的思緒進行管理
一系列困擾排山倒海而來
情緒容易超載
容易產生負面信念，對過去產生悔恨，對未來感到不安
更多的社交焦慮，害怕別人看不起自己
檢視下列行為就是過度思考者會發生的
1.入睡困難，很難停止腦海裡一些不斷重複的想法
在睡覺前，大腦就會變得異常活躍，會突然想起生活裡的一些細節，
開始反覆地思考，有可能會懊悔自己的某些行為，
也有可能是對於一些事莫名的得意，莫名的亢奮，無法入睡。
2.腦海裡常常出現自己出糗的尷尬時刻
每個人的生活裡，都可能會有一些很糗的事。
常常陷入在對這些事情的回憶裡，懷疑自己的價值，
並對未來的規劃產生了退卻的心理。
3.常常覺得別人話裡有話
常常覺得別人在暗示自己，尤其是覺得很多話裡藏“針”。
4.常常後悔自己說了什麼或沒說什麼
常常對自己做過或沒做過的事感到後悔，以及一些說或沒說的話。
5.對過去感到悔恨，對未來充滿擔憂
總在後悔和擔心，因此也很少去行動，去改變。
【思維才是問題的根本】
90%的問題是你自己想出來的，剩下的10%才是現實造成的
普通人遇到問題大多向外求助，第一時間想該找誰幫忙；
高手遇到問題，向自己的內心求助，自己想辦法解決問題；
這就是所謂的格局，思維的維度
維度越高，看待問題、解決問題就越簡單
【學會接納自己】
“沒有任何一個是完美的，但比不完美更可怕的是，你不懂得去接納自己。”
有時，你越去在意自己不完美的地方，反而越會給自己造成壓力
當你學會接納自己的不完美
學會肯定和認可自己時，才真正學會了人生中最重要的功課
【煩惱、是想出來的】
解決問題不是靠”想”出來的，而是要”行動”
“煩惱”才是想出來的
在遇到人生中覺得困難很難受的事情時，不要陷在裡面
想辦法去做點什麼
在做的過程中，也許遇到好的事情，就能慢慢對那些難過釋懷了
【問自己一個很重要的問題】
當你開始懷疑自己，後會自己做過的事，那就問問自己
“我現在能做什麼，才能彌補自己做過的決定？”
如果想得到能做什麼彌補，那就去做吧；如果沒有，那就讓它過去吧
除了這兩個選擇，其他的都是無用的
【把握當下，活在當下】
想太多，不能讓你改變過去；想再多，不能幫你造就更好的未來
卡住的生活、無解的關係、高壓的工作、抱怨的職場、混沌的未來
你可以正面迎擊，並告訴自己
唯有把眼前的壞事清出去，好事才可能湧進來
【不要杞人憂天】
從心理學的角度講，不安其實就是在考慮將來事情的時候所產生的東西
你腦海裡不安的思維場景都是因為你的害怕、不安和焦慮造成的
所以先冷靜下來問問自己，你想的所有事實還是自己多慮了
不管如何不安、焦慮，你能改變的事情只有一個
就是當下
不要過度思考
很多事情都是自己嚇自己
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