整理了十個可以提昇自己生活品的方法
社會多變，但生活中依然有許多不變的事
最重要的事
習慣塑造生活
好的習慣會將提升我們的生活品質
Table of Contents
一、遠離會讓你不爽的人們
有時候看新聞，會看到一些讓人憤怒或不耐煩的內容，光是新聞內容都可以讓我們生氣不已了，如果整天都關注著某個讓我們不爽的人，那種憤怒直接完勝看新聞的感覺。
沒錯，如果這些人是我們的同事，我們不可能不跟他們接觸，但我們能做的就是：
避免不必要的接觸。想想生活中值得我們感激的人事物，就會發現我們實在沒有必要花時間在這些討厭鬼身上。
二、不要在床上滑手機、平板、看筆電
在床上滑手機、平板還有看筆電，比坐在書桌前使用這些 3C 產品，更加地傷害我們的身體健康與生活品質。
因為當我們躺在床上時，我們的臉部會更接近電子產品的螢幕，而這些產品最為惡名昭彰的不良影響，通通來自於「短波藍光」。
藍光除了會影響我們視力，更會透過是網膜讓我們的大腦更為活躍，晚上的我們應該要漸漸讓大腦慢下來去休息，而非又激發大腦高速運轉，接著影響到睡眠品質，而睡不好的下場不但沒有人想要。
三、珍惜當下，及時行樂
真正的快樂應該是建立對生活的感知與感激之上，是在我們已經擁有的東西之上。
也許有些人可以享受開著藍寶堅尼的快感，但一直去羨慕他人的藍寶堅尼並不會讓我們變得多快樂，反之，我們還會因為無法擁有這一太名車而感到失落，或是生氣，甚至怨嘆老天不公平。
如果一直去看著別人所有擁有的東西，那永遠也看不完，因為永遠都有人更有錢、穿更好的名牌、開更好的車，與其跟無底洞嫉妒心作伴，不如好好看看已經擁有的東西，只是一台機車又怎麼樣，我們依舊擁有一台代步工具。先學會珍惜現下手上所擁有的，我們才能在不同的人生階段都體會到當下的美好。
四、事情總是不如表面看得那麼簡單
上天為你關了一扇門，必然為你再開一扇窗，面對不盡如意的事情時，學著轉念思考，塞翁失馬，焉知非福。
我們永遠都無法預測未來會怎樣，能做的只有正視當下所遭遇的改變，無論好壞，然後接受這樣的轉變。
要永遠記得，很多事情根本不無我們當下從表面看到的那麼簡單，很多事情都是需要時間來判斷它的好壞，不是剛遇到新困難，就急著當下難過與生氣，也許這將是我們人生中最重要的轉捩點。
五、凡事都要跨出第一步
我們常怕東怕西，憂慮著計畫的失敗，為自己預設一些極其糟糕的後果，想著想著我們就放棄了我們的夢想。
照這樣走下去，我們永遠都不會突破自己，永遠都不會完成任何夢想，因為我們害怕這些可能伴隨而來的風險，我們擔心如果計畫失敗，就是一種浪費時間。
沒有夢想是一蹴可及的，從小到大閱讀過的名人傳記中，沒有人的成功不是經過長久的累積，藉著時間的推手在正確的時間點一鳴驚人的。所以我們要做的就是，不要害怕跌倒，就大步向前行！
六、規劃生活
中獎發票大概會是很多人最常搞丟的東西，明明前一秒還放在桌上，下一秒又不知道被自己塞到哪個包包裡；不是只有發票，很多人也常常忘記繳電話費、信用卡帳單、水電費，因為我們常常想著「我等一下就用好」，然後把這些小紙張夾在書裡、放在某個資料夾，半個小時候當我們要整理帳單時，卻翻箱倒櫃一張都找不到。
生活中是由很多小事情累積起來的，我們可以養成習慣將這些瑣事（例如：電話帳單、小孩校外教學回條、水電費等等）整理在同一個地方放著，而不是隨手亂丟，方便我們接下來要處理事情時，可以輕而易舉地找到自己要的東西。
七、保存你的回憶
回憶，尤其是快樂的回憶，都值得被保存起來，可能只是一句從書上看到的話、或是電影的一句台詞、也有可能是一隻抱了 20 年都捨不得丟的泰迪熊，保存著這些東西，都可以讓我們時不時回味這些人生中快樂而溫馨的片段，我們可以跟這些物件起共鳴，更可以讓我們心情平靜下來。
八、留時間給「自己」
所謂「自己」，指的是「真正的自己」，並不是與客戶周旋的自己、也不是與老闆說話的自己、更不是埋首於工作中的自己。
這段時間中，我們要做的事情只有一個：就是讓自己快樂的事情。有些人喜歡大聲唱歌、有些人喜歡看爽片接著放聲大笑、有些人喜歡大跳迪斯可、或是聽個音樂靜靜地沈靜在裡面。無論是什麼事情，只要能夠讓自己完全的做自己，那個不受任何拘束的自己、那個不戴面具的自己。
九、學會拒絕
拒絕是門藝術，更是個必修學分。
適當地拒絕，可以為自己省去許多不屬於自己管轄範圍的壓力，為自己保留更多時間，更讓身邊的人知道，我並不是一個有求必應的人。
如果我們學不會拒絕，我們就會一位「沒問題先生」，接著各式各樣的麻煩事就會找上門，長遠來看，根本就是在挖坑給自己跳。
十、可以夢想遠大，但也要夢想實際
「有夢最美，希望相隨」我們除了要有雄心壯志，也要學會實際地夢想，有時候我們太貪心，想要達到的目標太過於好高騖遠，最終如果我們無法達標，迎接我們是無窮的失落。
當然，這並不是要人們放棄遠大目標，而是要學會檢視自己的能力，不要覺得自己可以一口氣躍上終極目標。
我們要做就是好好審視現階段的自己，為自己規劃短期的目標來累積實力，最終這些短期目標都會在將來，彙整成一個我們可以完成，卻也同時充滿野心的目標。
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