因緣際會下接觸到了一對一私人教練健身房 Dream Fitness 夢想健身
開啟了有營養師和健身教練一對一的教學課程，就來紀錄一下每堂課的心得
還有自己整理給自己看的一些增肌、減脂的健身筆記
今天過後
我終於懂了什麼事手無縛雞之力
第五堂課
練個上肢
飛鳥
胸上推
還有一個…忘了
我只知道做到這組後我的手快使不上力
今天還發現了
上肢都是15下一組
下肢都是12下一組
之後照著這個模式自訓應該也不錯
最後兩個動作
屈體前彎還好是用到腹部還可以做
還有一個是跪著的伏地挺身
正常來說是手撐到地
但我雙手直接沒力用臉來撐
超級誇張
把手臂力量直接榨乾
可以想像得到
明後天會有多麽慘烈了…
完蛋
但每次這樣耗盡體力有點小爽
把全身力氣榨乾
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