最近一直有種身體拉警報的感覺
雖然不至於大病，但總覺得哪裡怪怪的
不夠有精神，偶爾頭悶悶的，容易疲倦
甚至還有些莫名的小過敏和腸胃不適
看了許多文章、影片
漸漸發現關鍵可能出在「濕氣」和「慢性發炎」這兩件事
說來也不是什麼新問題
從以前就知道自己體質偏濕
尤其作息不規律、久坐不動、飲食不節制時，
別容易水腫、脹氣、痘痘亂長
甚至變得懶洋洋的提不起勁
這些看起來很小的身體警訊
其實是慢慢累積的毒素和濕氣
若不趁早處理，恐怕哪天就會演變成更嚴重的疾病
所以這幾天，我開始很認真研究各種去濕、抗發炎的方法
不管是從《黃帝內經》的角度切入
還是看現代營養學的建議
總結出來就是：早睡、規律運動、飲食清淡少冰冷、補充對的營養素
我開始調整飲食內容
多吃紅豆、薏仁、山藥、綠豆湯等可以幫助利水去濕的食物
也補充一些維他命C、D、Omega-3 等有助於抗發炎的營養素
此外，我也開始思考是不是該固定排汗
不管是快走、泡腳還是喝薑茶
讓身體的循環活絡起來
就是要逼這些濕氣「走出去」
以前總是覺得這些方法很老派、不重要
現在才知道，這些看似微不足道的生活調整
才是真正讓身體變好的關鍵
身體是資本，這句話聽起來老套
但每次當身體不舒服的時候就會體會得特別深刻
如果我還想要賺更多錢、完成更多計畫
最該投資的，其實就是這個身體
如果濕氣不去、發炎不止
未來的效率、精神、甚至情緒都會受到拖累
這一個月，我要開始正式「調整模式」
不急於立刻有變化
但要讓身體每天都在往「乾淨、有活力」的狀態邁進
等過幾週回頭再看
希望可以發現那個比較輕盈、有勁的自己
已經慢慢回來了
一年前的今天 -> 在放假
兩年前的今天 -> 2023/06/02 星期五 關鍵字「身體累精神好」
三年前的今天 -> 2022/06/02 星期四 關鍵字「有趣的行程」
四年前的今天 -> 2021/06/02 星期三 關鍵字「交流」
我是一個自由工作者，這裡算是抒發心情的地方
人生目標就是賺錢、接案，然後好好生活
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