也算是新的一年
重新來記錄並期許自己能夠養成一些好習慣
應該是說回歸好習慣
畢竟之前有建立過一陣子
只是之後又崩壞了
大致上寫個簡略的好了
先從早上開始
盡量不再賴床，而是讓鬧鐘響起後立刻起床
喝下一杯溫開水並且站在陽台上深呼吸
讓身體慢慢甦醒，感受著一天的開始
做些伸展拉伸讓肌肉也起床
早餐選擇營養均衡的餐點，多增加一點蛋白質的攝取
一天控制在兩餐，12點到晚上18-20點前
還是可以保持在每天的168
也趁上午的時候把大部分的工作疏理過一遍
有要在二次確認的可以放在下午
下午可以學習點新事物，也把之前買的書籍翻一翻
養成個每天看書的習慣
晚上盡量的多出門去運動
甚至吃完飯之後不要馬上坐下
雖然最近都是吃完飯後馬上想睡覺
但還是試著撐到真正的睡覺時間
睡覺前也覆盤一下今天發生得事情
並靜下心來好好的寫日記
然後會前還是一樣拉伸一下讓自己放鬆
也能更快地進入深度睡眠
習慣不是一天就能養成的
但每天需要先進步一點點
一年前的今天 -> 在放假
兩年前的今天 -> 2023/02/15 星期三 關鍵字「花燈」
三年前的今天 -> 2022/02/15 星期二 關鍵字「久違健身」
四年前的今天 -> 2021/02/15 星期一 關鍵字「大年初四」
我是一個自由工作者，這裡算是抒發心情的地方
人生目標就是賺錢、接案，然後好好生活
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