心理學上有個詞叫「自我損耗」也稱「自我內捲」
它是指盡管你什麼都沒做
但是你的每一次選擇、糾結、焦慮都會損耗你的心理能量
你的執行力和意志力都會下降，最後導致身心俱疲
我以前是這樣的人
一件事還沒開始做，就開始擔心這擔心那，畏首畏尾
一樣東西明明很想要，却又擔心他人的眼光主動放棄
學不進去、玩不盡興、睡不安穩、想東想西、總愛糾結
後來通過看心理學方面的書，以及刻意練習
我才慢慢符順自己，擺脫了這樣的情況
1.放下完美主義
人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的
犯錯並不可怕，人就是在一次次犯錯中成長起來的
最好的做法就是不糾結，快速試錯，快速糾正
對待人際關係也是如此，放下過高的期望，放棄完美的關係
允許自己做自己，允許別人做別人
2.別焦慮未來
你可能會對未來充滿著焦虑，但是焦於事無補
改變不了明天，反而會影響你今天的心情
行動是打敗焦慮最好的辦法，當你不知道自己該做些什麼的時候
就把手頭的每一件小事做好就行了
3.要主動出擊
放下臉皮，主動出擊
當你有想去的地方、想得到的東西、想做的事情、想認識的人
一定要千方百計的去爭取機會
因為主動，你才會獲得這些可能性
每次厚著臉皮去做的那些事，就算失敗，你也收穫了勇氣
4.戒掉不配感
“爸媽賺錢不容易,你可要省著點花”
遠雕哭窮的父母，在自已經濟允許的範圍內
去享受好的生活，不要對物質充滿罪惡感，不要覺得自己不配
從現在起富養自己，從內而外，把自己當做千金大小姐來養
寵自己，愛自己，永遠自己最重要
5.培養興趣愛好
一旦有了自己的愛好，快樂就像開了掛
不知道自己的愛好是什麼，那就去探索去嘗試
當你專注生活時內捲感自會消失
讀書、練字、健身、烘焙、做手作⋯⋯這些都可以
就算是三分鐘的熱度，也有三分鐘的收穫
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