又來到久違的健身房
目標就是先把自己操到一個累死
知道太久沒來了肯定會往生
但是還是想讓自己累到下樓梯腳會抖
大概都是以一個小時為限
因為之前的教練朋友也都是這樣安排的
一週兩次，一次一小時
再多時間我也沒有力氣做
就只是追求一個隔天全身痠痛
連洗頭手都會舉不起來的結果
讓自己產生點習慣
先以一週兩次為目標
但估計依照現在疲累痠痛程度
需要休息個三四天才能恢復
培養好運動習慣再來就是要回歸正常飲食
再來就是好好的調理一下自己的睡眠
去年的今天 -> 2022/05/12 星期四 關鍵字「滴水穿石」
前年的今天 -> 2021/05/12 星期三 關鍵字「綠油油」
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