完了完了完了，芭比q了
隨意滑個IG看到了一篇貼文
壓力過大的現象
1.容易出現腹瀉或腸胃不適的情況
2與人相處時，情緒變得暴躁敏感
3.睡眠品質降低或失眠，不停思考各種問題
4.食慾發生變化，喜歡高熱量食物
5.對上癮產生依賴，麻痺自己的感官
6.效率降低，習慣性拖延
好像6項全中
身心靈已亮紅燈
立馬搜尋了一下舒壓的方法
整理幾我應該比較會做的
1.深呼吸：先吸氣4秒，將注意力專注於焦慮及壓力的心情上
再呼氣6秒，專注於放鬆的感覺，同時將它釋放
連續呼吸10次
2.聽音樂：古典樂或是節奏較慢的音樂
3.到戶外走走：呼吸新鮮空氣
4.從事娛樂活動：追劇、看電影、旅行、創作
5.放空休息：就什麼都不想，靜靜的坐著
6.SPA：去給人家按按摩
決定了
明天就去給人家按摩
不然我覺得我快爆炸了
去年的今天 -> 2022/01/11 星期二 關鍵字「五個一」
前年的今天 -> 2021/01/11/ 星期一 關鍵字「股票初體驗」
我是一個自由工作者，這裡算是抒發心情的地方
人生目標就是賺錢、接案，然後好好生活
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