從開始調整作息後
維持好習慣來到第五天
沒有任何的不適應
反而覺得每天時間變得又長又充實
可以做的事變很多，精神變很好
每次半夜三點睡都要睡到下午一點
將近十個小時
但是晚上十一點睡幾乎都是六七點就起來
只睡了七八個小時
多了兩三個小時可以拿來做很多事情
而且專注度大幅度提升
熬夜完隔天都會像個死人一樣
好習慣通常需要十五天才能養成
現在已經過了三分之一
繼續努力讓好習慣持續
特別是看了原子習慣這本書後
跟著科學研究的方式來改變這些習慣
漸進式的調整
比起以前想要一步登天的計畫來的可執行
去年的今天 -> 2021/07/15 星期四 關鍵字「夜行性動物」
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