有一陣子沒有好好睡覺了
十一十二點睡是小確幸
一兩點睡算是基本常態
有時候三四點才睡
也會摸到五六點
但不知不覺又到天亮
睡得不是很深很沉
一直翻來翻去
一直做夢
好像叫做報復性熬夜
當我們被白天的工作壓得喘不過氣
所作所為都是為了滿足他人期待而忽略自我需求時
就會開始產生對生活失去主控權的恐懼與焦慮
為了緩減不安感
我們會用盡辦法在日常中尋找缺口
逃離這個感到窒息的生活
睡眠影響心情
心情影響情緒
情緒影響效率
效率再回來影響心情
反應變慢思考遲鈍後
怎麼才能好好睡覺
去年的今天 -> 2020/12/14 星期一 關鍵字「爆單」
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