最近該來養身一下了
崩壞了好一陣子
日夜顛倒
暴飲暴食
亂吃亂喝
大崩壞
第一步：喝水，不喝飲料咖啡或是茶，緊繃只能零卡可樂跟無糖豆漿
第二步：補充維他命，B群、維他命C、鈣片什麼都吃一點
第三步：清淡飲食，回歸深色青菜和無調味雞胸肉，加顆荷包蛋，偶而要換點魚肉海鮮
第四步：早睡早起，10點半吃個褪黑激素上床睡覺，11點睡死，早上早起
第五步：晚上8-9點開始運動，開合跳、V字卷腹、登山者踏步、棒式，每天都做個一輪
第六步：看書，中下午找個時間放個音樂看點書
第七步：自我學習些投資或是其他的學習，自我提升
第八步：堅持執行一個月，9月30見分曉
加油
明天就開始
目前為自由工作者，接案然後好好生活
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在品牌端操作多年，經驗豐富
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