還是要來自訓一下
希望能早日達到目標
自從有了教練帶了一些動作姿勢後
到了健身房更有一些方法能自主訓練
像是有氧的時間
深蹲的姿勢、次數、組數
多少的負重
都越來越有概念
但目前好像最缺乏的還是有氧
該把我的跳繩隨時帶在身上
每天就弄他個1000下
好像還不錯
一組100下
休息一下下
跳個10組
okok
這個分配很可以
列入每日計畫裡
然後執行！！！
有氧有起來
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