水
人體有70%是水組成的
多喝水有一大堆異想不到的好處
以前都會覺得飲料、茶、咖啡跟水類似的東西
但其實不然
水就是水
喝多少茶跟咖啡
就要補多少水
最好一天能喝到2500-3000
以前可能都只喝到1000而已
然後每天都水腫得跟豬一樣
現在強迫開始喝水後
反而每天沒有水腫
好特別
更厲害的是
已經練就了水喝起來會有點回甘，有點甜甜的
再來喝水能帶來的好處
1.肝臟需要水才能分解肝醣，缺水時就會缺乏能量，想要吃東西，所以多喝水就可以避免。
2.皮膚會好，避免乾燥、敏感、脫皮、粗糙。
3.肌肉量多的話體內水分會高，營養運輸和新陳代謝率也會提升；脂肪中大約只有10%的水，所以體脂肪越高，會使體內的水比率降低。
4.有研究顯示缺水時，注意力、記憶力、反應速度以及正向情緒都會下降，補充水分後、視覺注意力、短期記憶力都會比較好，也會感覺到比較快了。
然後還有很多好處拉
反正就是多喝水沒事、沒事多喝水
其他自己Google
或是看這裡->人體有70%是水份，你知道哪個器官含水份最多？
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