終於
執行了人生第一次最完美的一六八
先來說明一下什麼是一六八
一六八就是間歇性斷食
在固定的時間裡，適當採取低醣飲食達到減重效果。
如果斷食的時間足夠的話，身體就能進入燃脂
在這段期間，葡萄糖和肝醣被身體消耗完畢後才會啟動燃燒脂肪作為身體能量來源
一般健康的成年人來說
進食時間越長、效果愈好
但也不是每個人都適合一六八
一六八就是在一天二十四小時裡
分成十六小時和八小時
這八小時裡可以吃
其他十六小時裡只能喝水、茶、黑咖啡之類沒有熱量的飲料
今天總算完美的執行了一次
但現在…
好餓
快餓死那種
趕快來睡
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