因緣際會下接觸到了一對一私人教練健身房 Dream Fitness 夢想健身
開啟了有營養師和健身教練一對一的教學課程，就來紀錄一下每堂課的心得
還有自己整理給自己看的一些增肌、減脂的健身筆記
第七堂課
信心滿滿的下肢運動
先來個背槓深蹲
前面幾組信心滿滿
再來是背槓單腳深蹲
有免母湯
腿軟了
後面兩組
單角壺鈴深蹲
腿直接爛掉
教練不小心碰到一下膝蓋後側
直接跪下來
需要趕快跟營養師詢問一下
是不是因為最近的飲食
導致肌耐力非常的不足
明明就沒有很累呀…
但是腿力完全上不來
好想哭啊
唯一直得慶幸的是身體的數據又有再往更漂亮的地方走了
自我的有氧運動要再多做一點
我是一個自由工作者，這裡算是抒發心情的地方
人生目標就是賺錢、接案，然後好好生活
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